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綿屋 まかない酒
2011-04-30 Sat 17:56




やっぱりオススメ日本酒



宮城 金の井酒造「綿屋」のまかない酒
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昼飯
2011-04-30 Sat 14:37



ラン終了暖かい気持ちスッキリ


昼飯は、さば干物、小松菜ニンニク炒め、余った刺身、サラダ、昨日のグリーンピースご飯、青汁、メダリスト炭酸割。


ごちそうさま
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2011-04-30 Sat 13:13
今日は、斜里のきんきに、野付のホタテ、活あげひらめ!

入荷しておりまする!

おし!走ってくるかぁ~
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八百屋なう
2011-04-30 Sat 12:54
混んでるなぁ~

あずき菜、米なす、門別アスパラ、山わさびゲット!

山わさびは、すりおろして無料でだしてますよー
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洗濯あるある
2011-04-30 Sat 09:49
ランニングしてると…

洗濯もの、倍になります。

四回は、回さないとな…

部屋も、ぐちゃぐちゃ…かたす時間が無いんすよ…

昼まで終わるかな
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おはようございます。
2011-04-30 Sat 09:41


起きました!

朝から、洗濯…と部屋掃除。

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帰宅
2011-04-30 Sat 01:19

はい!帰宅。

今日は、早く寝なければ…なりません。

お休みなさい~
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昼飯
2011-04-29 Fri 13:48




ラン終了。快調あと六日。




昼飯、グリーンピースご飯、せりの卵とじ、トマト、ふきのみそ汁、青汁、メダリスト炭酸割。


グリーンピースご飯、旨い

メダリストは、アミノ酸・クエン酸飲料。翌日に疲れが残らない

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新物 グリーンピース
2011-04-29 Fri 12:25



昼飯は、グリーンピースご飯





炊ける間に、走ってこよ
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おはようございます。
2011-04-29 Fri 10:47

今日は、祝日。GWに、突入した方もいらっしゃるのでは…

高雄は、通常営業。1日、日曜日は、お休みの。。。GW、3日、4日は、営業しています!

では、今日も、元気に行きまっせ!
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鬼コーチおじいちゃん
2011-04-29 Fri 03:38


来週の土曜日の昼前の放送かぁ



5・7。

先生には、昔から、お世話になってます。


本当の苦労を知らなければ…



本当の喜びは得られない。


楽したって 何も得られない。


出来ない言い訳を探すよりも…



どうやれば…出来るのか





そして…映画「岳」も5・7に始まるよ
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この山、登りたい。
2011-04-29 Fri 03:10

やり遂げる感は、マラソンにつうじる物はあるが、また違う…





景色……





マイナスイオン……








確実に、心が洗濯されている…



登山、独特のものがある。
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2011-04-29 Fri 03:04



登山漫画 「岳」総集編買う。



山へ、おいでよ!!ってか…






登山したいなぁ~~~



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高雄G.W
2011-04-29 Fri 02:54


高雄のG.Wは、5日から~8日迄です!!!!

ちょいと、一般とは、ズレでます!

いんでないかい!
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帰宅
2011-04-29 Fri 02:44
今日は、ちょいとビール呑む。濃い味糖質ゼロ。



酔いながら、人のブログを見る。

なるべく異業種の方々のブログを見た方が、僕的には頭、柔くなる。

あぁ~んま集中し過ぎると、良いアイディア出てこない…


今日は、善ママブログで、ウケる!!!!

あの、夫婦のブログが、1番、心をほっこりしてくれます。

善は、今…モテ期です。




最後に、燗酒一杯呑みます。。。




世界の中心で燗酒を呑む




間違いない
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ギフト
2011-04-28 Thu 17:23




金の井さんから日本酒届く


ありがとうございます



「綿屋」の復興まかない酒




うまいです






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5月28日(土)
2011-04-28 Thu 16:18

「酒舗 七蔵」さん主催の日本酒の会が高雄であります。


参加酒蔵 宮城「金の井酒造」様・神奈川「川西屋酒造店様です。


詳しく決まりましたら また報告します。



翌日は、「純米酒会」ありますよ





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秋田 「ゆきのぼうしゃ~秘伝山廃 純米吟醸」
2011-04-28 Thu 14:30




今日のオススメ日本酒



秋田のゆきのぼうしゃ



生ウナギの白焼きを食べながら この日本酒を
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四万十川~天然青海苔
2011-04-28 Thu 14:22

四万十川天然青海苔入荷


香り豊かな天然青海苔をポテトコロッケまぜこみーの………揚げたてに 中農ソースをかけーの……





くいーの……
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かも茄子味噌チーズグラタン
2011-04-28 Thu 14:17



高知 かも茄子のチーズ田楽 ってメニュー名だったが「かも茄子味噌チーズグラタン」に名が変わりました


ちっす
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昼飯
2011-04-28 Thu 14:13




ラン終了ウエイト落ちるのいいが…体力も落ちてる気がする。今月220キロ走り抜けた


昼飯。旬彩ねぎ炒めと目玉焼き、ごはん、なめこ汁、青汁、メダリスト炭酸割。




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申し込み
2011-04-28 Thu 12:58


6月…



美瑛ヘルシーマラソン大会申し込みした


6月は、ハーフマラソン二回出る。




七月にも 出れたら一つ大会出て…



八月に北海道マラソン。



そんな、予定
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ATM
2011-04-28 Thu 12:12
30人位並んでるなう…
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おはようございます。
2011-04-28 Thu 10:21

雨上がり…

寒いです。

木曜日だが、明日は、祝日…

元気に、行きます!
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iPad2
2011-04-28 Thu 03:42
とうとう出るかァ!

かずなり買ったら見して貰おう!!!!
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2011-04-28 Thu 03:39


寝る!!!!


っと思ったが…タニタの説明書に身体の仕組みが色々書いてありオモロい!
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帰宅
2011-04-28 Thu 02:45


今日は、新しい体重計を仕入れた。



今までのは、980円の体重計を使っていた。


新しい体重計は「TANITA」のインナースキャン。っと言うやつ


体重はもちろん…

体脂肪率、内蔵脂肪レベル、基礎代謝量、体内年齢、推定骨量、筋肉量、など…調べられる。


さっそく 設定し 身長、年齢を入力








さて…………



測定。














すると「68.3キロ」しかない…



あれっ





何回も乗ってみる。。。









やっぱり68.3キロだ






古いやつに乗ってみると「71.5キロ」ある。








これ………………






新しいやつの方が正しいですよね















つっーことで………





私………







RUN TKO刈モヒカン回避したした



すまんねっ かず・ふじえだ





でも あくまで古い体重計での話しなので………



古い体重計で 70キロ切れなかったら……モヒカンにしてやるさっ



なので 再びしぼります

実際の体重※68.3、体脂肪率17%、内蔵脂肪レベル8.5%、基礎代謝量1561カロリー、体内年齢25歳、推定骨量2.9キロ、筋肉量53.2、でした
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のぼり予想図
2011-04-27 Wed 16:52




のぼり予想図。。。




こんな感じで近日出来ます




美味しいまぐろをいっぱい食べて「宮城」に力を
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昼飯
2011-04-27 Wed 14:32



ランまぁまぁ快調


大会まで 約一週間。最後の追い込み。



では、昼飯。 納豆ごはん、バナナ、ヨーグルト、青汁。
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2011-04-27 Wed 13:06
おしっ!ランニング行く!
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